טנטרה היא תרגול רוחני עתיק שמקורו בהודו ואומץ על ידי תרבויות רבות ברחבי העולם במשך אלפי שנים. זהו מדע רוח שמטרתו לקחת את חסידיו אל מעבר לעולם החומר ואל מחוזות המודעות הרוחנית המוגברת. לימודי הליבה של הטנטרה מתמקדים בשילוב הגוף, הנפש והרוח ובהשגת הארה. טנטרה מכונה לעתים "אמנות החיים" מכיוון שהמתרגלים בה לומדים לחיות חיים מספקים יותר על ידי אימוץ המחזורים הטבעיים של חיים ומוות.
המילה "טנטרה" נגזרת משתי מילים בסנסקריט: "טאטווה" ו"מנטרה". טטבה פירושו מהות ומנטרה מרמזת על ידע אלוהי. הטנטרה מכבדת את מעגל האנרגיה המתגשמת ומכירה בכוחו של הפרט לשנות ולרפא את חייו באמצעות שימוש בטקסים ובמדיטציה. על ידי אימוץ העיקרון הבסיסי שכולנו אחד, טנטרה מביאה הבנה זו לתרגול מעשי פיזי. לשם כך, המחקר והתרגול של טנטרה יכולים לספק לנו את הכישורים ליישם מושג זה על כל תחומי החיים, החל מרווחה פיזית ליחסים בינאישיים ומקצועיים.
כוחה האמיתי של הטנטרה טמון ביכולתה לשנות את התודעה ולסייע בהתעוררות הפוטנציאל. אמנות עתיקה זו כוללת לעתים קרובות שימוש במנטרות סנסקריט, מדיטציה, הדמיות ומודרות (מחוות ידיים). טכניקות אלה עוזרות להוביל את המתרגלים למצב מוגבר של אנרגיה, ומאפשרות להם להתחבר לאלוהי שבתוכם. תרגולים רוחניים אחרים הקשורים לטנטרה כוללים פראניאמה (שליטה בנשימה) ויוגה (תנוחות).
המטרה הסופית של הטנטרה היא להביא לסמאדהי, מצב של מודעות מוגברת והארה. הדרך של טנטרה היא דרך של חקירה עצמית ולמידה חווייתית. על ידי רתימת כוח הנשימה, המדיטציה ודקלום המנטרה, מתרגלים מקבלים גישה לשכבה על גבי שכבה של ידע גבוה יותר. יחד עם זה מגיעה שליטה בגוף הפיזי, הבנה של הגוף העדין, והערכה של האלוהי.
הטנטרה מתוארכת ללפני כשלושת אלפים שנה, כאשר היא תועדה לראשונה בוודות ההודיות ובאופנישדות. הטנטרה העתיקה ביותר ששרדה היא הטנטרה Vijnana Bhairava, שככל הנראה נכתבה מתישהו בין המאות ה-2-4. במאה ה-8 התפשטה הטנטרה לסין ולטיבט, ובמאות שלאחר מכן היא התפשטה עוד יותר, והגיעה לווייטנאם, יפן ומונגוליה. בסוף המאה ה-19 החלו מערביים להתעניין בטנטרה ובתורתה, ועד מהרה נלמדו ברחבי העולם ספרים וקורסים בנושא.
כיום, טנטרה עדיין נהוגה בכמה מצורותיה המסורתיות, והיא גם הותאמה לפרשנויות מודרניות יותר. טנטרה הפכה לתרגול פופולרי יותר ויותר, כאשר חסידיה מאמצים את הפוטנציאל הריפוי, הממריץ ומאיר העיניים שהיא טומנת בחובה. על ידי שימוש בעקרונות הטנטריים, אנשים מכל הרקעים והגילאים מסוגלים לקחת את התרגול הרוחני שלהם לרמה עוצמתית ומודעת.
לטנטרה יש את הכוח ליצור הרמוניה בין גופנו למוחנו, להביא להבנה עמוקה יותר של העצמי הפנימי שלנו והעולם הסובב אותנו, ולפתוח אותנו למקור אנרגיה עוצמתי שיכול לשנות באופן עמוק את עולמנו הפנימי והחיצוני. כאשר אנו נוסעים לתוך ממלכת הטנטרה, אנו יכולים לגלות ולהתחבר עם האלוהי שבתוכנו ולהפוך לחיים אמיתיים ועמוקים יותר.
